De acordo com Timothy Gallwey, o coaching consiste em “destravar o potencial de um indivíduo para maximizar seu próprio desempenho.” No coaching o indivíduo adquire novos padrões de pensamento e comportamento, não impostos pelo coach, mas despertados de dentro de si mesmo. O trabalho do coach ajuda a pessoa a remover e reduzir obstáculos internos que impedem o bom desempenho. Isto libera seus potenciais, sem precisar de muito input técnico do Coach. Muita gente está cansada de fazer o que pensa que “deve” fazer,  enquanto gostaria de fazer o que  “deseja” fazer. Com o auxílio do coaching, muitos estão descobrindo que podem realizar algo que sempre lhes pareceu fora de alcance. Muitos estão criando tempo e recursos para investir em si mesmos, porque têm visto os benefícios do coaching para o presente e para o futuro. Entre outros benefícios, o trabalho do coaching ajuda o indivíduo a descobrir: • quais são seus objetivos e se eles estão baseados em seus valores; ter metas bem definidas; • identificar crenças, reestruturar e criar um ponto de foco para o indivíduo refletir sobre; • como desenvolver novas competências, de modo que essas habilidades se traduzam em mais sucesso e uma vida equilibrada; • como se mover em direção a essas metas mais rapidamente e sem esforço; • ter consciência de onde está você agora em relação a onde você quer chegar; • quais são as áreas de força e quais são as áreas de melhoria e foco.

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