Por Anthony Portigliatti, Ph.D. - Presidente do Conselho de Diretores da Florida Christian University Em 2017, o Comitê do Prêmio Nobel reconheceu o trabalho relevante de Hall, Rosbash e Young que demonstra como plantas, animais e seres humanos adaptam seu ritmo biológico sincronizá-lo com os movimentos da Terra. Todos os organismos operam em um circuito de 24 horas que rege funções críticas, como pressão arterial, freqüência cardíaca, temperatura corporal, níveis hormonais, metabolismo, sono e até mesmo comportamento - tudo a tempo e com mudanças entre o dia e a noite. Vivemos em ritmos circadianos – períodos de aproximadamente 24 horas no qual se baseiam o ciclo biológico de quase todos os seres vivos), que são padrões de atividade das ondas cerebrais, da produção hormonal, da regeneração celular e de outras atividades biológicas ligadas ao nosso ciclo diário de 24 horas. Pesquisas sobre o relógio biológico e seus efeitos na energia e no estado de alerta de seres humanos, tem podido identificar os vários horários do dia em que a maioria de nós faz o nosso melhor em tarefas específicas, desde resolver conflitos a pensar criativamente. Steve Kay, professor de biologia molecular e computacional da Universidade do Sul da Califórnia, diz que, quando o relógio biológico sincroniza todos os seus ritmos metabólicos, cardiovasculares e comportamentais em resposta à luz e a outros estímulos naturais, “isso nos dá uma vantagem na vida diária “. Por outro lado, problemas como diabetes, depressão, demência e obesidade, podem se desenvolver ao não escutar o relógio do nosso corpo. Se você tiver que pensar criticamente, por exemplo, tente fazer o máximo de seu trabalho antes do final da manhã, logo após um banho quente. Isso irá motivar o relógio do seu corpo, aumentando a temperatura e preparando sua memória de trabalho, alerta e concentração para fazer as coisas. Qualquer hora antes do meio dia é melhor para quando se trata de focar. A maioria das pessoas é mais facilmente distraída do meio dia às 4 p.m., de acordo com pesquisas recentes conduzidas por Robert Matchock, professor associado de psicologia na Pennsylvania State University. A FCU segue de perto o rápido desenvolvimento científico do tempo presente, mantendo up-to-date os seus programas e sistemas, oferecendo o mais alto nível de ensino e desenvolvimento humano da atualidade. Matricule-se em um de nossos cursos de bacharelado, mestrado, doutorado e pós-doutorado. Fale consco pelo telephone (407)896-0101 ou visite fcuonline.com.

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